na noge

5 tygodni temu podczas meczu skręciłem nogę w kolanie i nie jest ono jeszcze gotowe na duże obciążenia, a jak wiadomo bieg, a tym bardziej sprint bardzo obciąża stawy. Z formą jest wszystko ok, tylko kolanko mi jeszcze trochę dokucza jak szybko biegam, a nie jestem stworzony do truchtu (kilka lat treningu sprinterskiego i w psychice masz [...]

ja bym radził duzo ruchu typu rower, gra w noge (np. na sali) to powinno pomóc i nie oczekuj zbyt wiele po miesiącu i sie nie poddawaj :))

kogos mi przypominasz :P wzrostem i wagą tj 174 cm i 71 kg :P a waga docelowa to ok 68 :) (jednak niestety ja juz niegRam w noge ) jak cos wal na gg podpowiem co i jak :)

tai dzięki za pomoc a na tym pierwszym filmiku to po co on dają nogę do góry?

ja_i_ja gdzie grasz i ile masz lat ? sport sie zmienia fakt, to juz nie to walcowanie i ciagla gra mlynem co w latach chocby 80-tych.. (a szkoda ..) piszac o kontuzjach mam noge w lusce po skreceniu stopy, fakt jednak i tak j.w uwazam ze malo kontuzjogenny.. ja_i_ja a teraz szczerze, nie wchodzisz czasem w kontakt wysoko lokciem na twarz, blacha [...]

Kolego daj sobie narazie spokoj z silownia.Idz pograj w kosza, noge czy siatke. Albo jakies sporty walki. Na silownie znajdziesz jeszcze czas wiec wiesz, potrenowac potrenujesz nie raz nie dwa ,ale stawy tylko jedne. Szkoda zdrowia. pozdrawiam

Może być i w nogę.. Tylko wbijanie w udo igły nie jest najprzyjemniejszą sprawą... Ogólnie HCG producent zaleca bić w mięsień - głęboko, jak sterydy, w związku z tym i dupa może być. Sporo osób i tak bije S.C., różnica jest pewnie w tempie uwalniania do krwioobiegu (na korzyść walenia IM)

Ja miałem niezłe jazdy jak się obudziłem Podobnie jak Dziadi gadałem takie głupoty do pielęgniarek pamiętam że mówiłem im że jak mi odcięli nogę albo coś to ich k***a znajdę bo wiem jak wyglądają. Nawet jak przyszedłem na wyciągnięcie szwów to mnie wszyscy pamiętali A tak to nic mi nie było oprócz gadania głupot

melvin - co tu duzo mowic przegral wygrana walke, myslalem ze lawlerowi noge urwie - generalnie klasyczna walka w wykonaniu melvina - moze z kazdym wygrac i z kazdym przegrac. diaz - zaromskis - zaromskis wyraznie spiety walczyl bez swojego luzu dzieki ktoremu w dream odstawial niezle cyrki. walka b.dobra oboje nastawieni na wymiany kazdy mial [...]

Najlepszym sposobem bedzie po prostu KOPAC! Poprawisz tez celnosc i wyrobisz noge. Albo pocwicz troche na silownie,zawsze pomoze to miesniom. gg-1328369

Na K** w galeri mistrzów jest sporo jego fotek , stracił noge chyba w wypadku samochodowym , zresztza tam wszyskto pisze Zmieniony przez - Mani3eK w dniu 2006-10-22 19:46:36

muslimar ja tak nazwałem to kopnięcie i nie wiem czy ma jakąś nazwę. Nie mam Ci zbytnio jak tego wytłumaczyć ale spróbuję. Gdy jesteś w klinczu w bardzo bliskim kontakcie (jak najbardziej wklejony w przeciwnika) unosisz nogę w bok i atakujesz bok jego uda piętą trafiając nad kolano. Ot co całą filozofia, w razie niejasności zapraszam do Krakowa na [...]

Chodzi mi o to że od 3 dni noga w usztywniaczu była mocno ściśnięta można tak? Czy będą jakieś konsekwencje po tym wtedy noga była zimna tz cały staw skokowy pieta palce , dziś już noga nie jest zimna bo ściągłęm stabilizator.To wiec tak czy po noszeniu usztywniacza bardzo mocno beda konsekwencje? I Czy to jakoś nogę osłabi , czyli bedzie wpływ na [...]

[...] trenera? U nas to wygląda tak ze biegamy katujemy pompki brzuszki roznych rodzajow oraz przysiady i zabki. Mozesz brac kolege na plecy (jak forrest gump i isc przed siebie zginajac przednia noge tak aby dotykala kolanem ziemi odpychac sie z tylnej tak aby wstac( tak jak bys wchodzil w nogi). Jest wiele cwiczen a BJJ nie ma szczególnych wymogow.

A jakieś ćwiczenia które wykonuje się tylko na jedną nogę? Oczywiście mam zamiar ćwiczyć obie nogi, ale chodzi mi o takie ćwiczenia które angażują tylko jedną

Myślę, że też powinno być dobre jako urozmaicenie treningu. Także trening : przysiady, wykroki, uginanie i wstępowanie. W wykrokach i wstępowaniach sobie po 2 powtórzenia na słabszą nogę rób. Jeśli pomogłem, daj SOGa. :)

-udo:100 80kg to na jedną noge bierze:]

[...] ciezarami do tego troche aerobów oraz rozciaganie mysle iz trening niepowinien przekraczac 60-65 min w tym 10 min rozgrzewki bez ciezarów cwiczenia z ciezarami na obciazeniu ok 50 % i czas 35 40 min pozniej delikatne aero i rozciaganie czas do konca sesji aczkolwiek mozna rowniez np isc pograc w noge siate itp itd 1-2 razy w tygodniu :)

Ławka dobra ale dla początkującego z czasem jak dołożysz ciężaru troche więcej będzie za mało stabilna głównie chodzi o tylnią nogę która jest dokręcana i może się wyginać . Jeżeli kupować ławkę na dłużej to tylko całą spawaną i najlepiej z osobnymi stojakami

poprawiłes mi chociaz troche humor na koniec dnia. A tak w skrócie mógł bys mi powiedziec jak wyglada rehabilitacja z naderwanym wiazadłem? czy po prostu trzeba oszczedzac noge i samo przejdzie?